在中国传统文化中,自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵,前者是自我觉察、自我审视,后者是自我批评、自我责备,你在平时的生活中更经常使用哪种方式?效果如何?

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在中国传统文化中,自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵,前者是自我觉察、自我审视,后者是自我批评、自我责备,你在平时的生活中更经常使用哪种方式?效果如何?
我更经常使用后者,容易导致自己没有信心,在关键时刻容易紧张怀疑自己,但也能督促自己努力。需要找到更平衡的方法

我经常用“自察”,需要时刻意识到自己的不足,但秉持着“有缺陷是很正常的”一心态,及时完善自我,而不是自我批评后内耗消极。