面对挫折，我可以利用以下资源来帮助自己应对：

社会支持系统：家人、朋友和同事的支持是我应对挫折的重要资源。他们可以提供情感上的支持、理解和鼓励，让我感到不孤单，更有勇气面对挑战。
专业咨询和心理治疗：寻求专业心理咨询或治疗是帮助我应对挫折的有效途径。专业心理专家可以提供客观的建议、技巧和支持，帮助我更好地理解挫折的原因，并学会应对挫折的有效方法。
自我调节技巧：我通过学习和实践各种自我调节技巧来增强心理复原力。这包括深呼吸、放松训练、正念练习、运动和艺术等，这些技巧可以帮助我缓解情绪、减轻压力，增强内在的平衡和稳定感。
积极乐观的心态：我努力培养积极乐观的心态，将挫折视为成长的机会和学习的经验。我相信每一次挫折都是我成长和进步的机会，这种心态让我更有勇气和信心去应对生活中的挑战。
我形成这些资源和心理复原力的过程是逐步积累和学习的。我通过自己的经验和反思，意识到了需要这些资源来帮助自己更好地应对挫折。我会积极寻求各种资源，包括阅读书籍、参加培训、咨询专业人士等，不断学习和提升自己的心理应对能力。同时，我也通过实践不断调整和完善自己的心理复原策略，使其更加有效和适应不同的挑战和情境。

家人朋友同学老师等。他就在我们身边，很容易可以找到，一个电话一个微信消息……，在这些资源里了解自己的长处和不足，清晰认识自己，得到支持与鼓励，获得前行的动力，以形成心理复原力。

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手机，父母，朋友。自然存在的

永久学习

自我消化

1.朋友、运动、思考
通过兴趣爱好结识朋友，通过运动暂时释放压力，思考挫折给自己带来的教训，假设最坏的结果。
2.学习心理课程，找到调节的办法

与好友进行交流，并在网上进行求助

朋友