在中国传统文化中，自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵，前者是自我觉察、自我审视，后者是自我批评、自我责备，你在平时的生活中更经常使用哪种方式？效果如何？
在实际生活中，人们可能根据自己的性格、经历和当时的情境，更倾向于使用“自察”或“自讼”。有些人可能更擅长自我觉察，通过观察自己的行为和情绪来理解自己的内心世界，这样可以帮助他们更好地掌握自己的情绪和反应，从而作出更加明智的选择。而有些人可能更习惯于自我批评，通过反省自己的不足来进行自我改进，这种方式有时能够激发人们更加努力去改正错误。
至于效果，这两种反省方式各有优势。自我觉察有助于深入了解自己，促进内省和自我理解，而自我讼则可能更加注重于行为的纠正和改善。有效的自我反省应该既能包含对自身行为的深刻理解，又能激励个体采取实际行动进行改进。在实践中，结合这两种方式可能会有助于达到更好的自我提升效果。
至于效果，这两种反省方式各有优势。自我觉察有助于深入了解自己，促进内省和自我理解，而自我讼则可能更加注重于行为的纠正和改善。有效的自我反省应该既能包含对自身行为的深刻理解，又能激励个体采取实际行动进行改进。在实践中，结合这两种方式可能会有助于达到更好的自我提升效果。