コース: 心理健康教育-2023-2024-2 - Topic: 第2节：滋养的关系—

- フォーラム
  
  课程公告栏フォーラム
- 欢迎大家修读《心理健康教育》课程！
  本学期的课程包括几个环节：
  （1）线上学习（6学时），含理论视频学习和主题讨论。
  （2）“学以成人”主题团体（12学时），含课程考勤和课程作业。
  各个环节的开展要求和完成情况，都将通过本平台开展。各位同学可查阅各板块的《修读指引》，了解具体的学习方法，并按要求完成学习任务。
  祝大家学习愉快！
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  课程介绍 File
  
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  课程教学大纲 File
  
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  教师简介ページ
线上学习（上）
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  修读指引ページ
  
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  本课程“线上学习”板块共设置12学时，本学期需完成"线上学习（下）"中的6学时。
  你所打开的本模块为“线上学习（上）”，本模块视频供大家日常学习使用，不计入本学期成绩之中。
- 导论：身体、心理与社会一体的健康观
  
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  引言：走进《心理健康教育》课程 File
  
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  第1节：心理与行为：身、心与大脑的联系
  
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  （1）：心理与行为 File
  
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  （2）：心理与大脑 File
  
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  （3）：身体与大脑 File
  
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  （4）：身体与心理 File
  
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  （5）：整全性的理解个体生命 File
  
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  第2节：心理异常与心理障碍的病原学
  
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  （1）：如何理解心理健康 File
  
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  （2）：如何区分心理健康与不健康 File
  
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  （3）：什么程度需要去看心理科、心理咨询？ File
  
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  （4）：简单的自我调控方法 File
  
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  （5）：心理健康是个充满弹性、发展性的议题 File
  
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- 第1讲新生活与心适应：大学阶段的发展、挑战与应对
  
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  引言：青年成长——时代性下的主动担当 File
  
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  第1节：成人初显期：青少年发展的科学
  
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  （1）：生命历程：不同阶段的生命议题 File
  
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  （2）：人的发展：发展的本质及影响因素 File
  
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  （3）：成人初显期：充满不确定性的必经之路 File
  
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  （4）：发展中的你我：大脑的研究证据之一 File
  
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  （5）：发展中的你我：大脑的研究证据之二 File
  
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  （6）：总结：学会主动适应：宏大叙事与个体生活 File
  
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  第2节：大学生心理健康的现状与常见问题
  
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  （1）：共性议题：大学生的心理健康现状 File
  
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  （2）：大学生群体的特殊性 File
  
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  （3）：大学生活的特殊性 File
  
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  （4）：大学生活的挑战 File
  
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  （5）：大学生心理健康的常见需求 File
  
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  （6）：总结：面对挑战：学会主动赋能 File
  
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- 第2讲学习策略与学习风格：我们如何习得知识
  
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  引言：“学”——大学生活的主要议题 File
  
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  第1节：成为主动的学习者
  
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  （1）：在我们学习时，大脑发生了什么变化 File
  
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  （2）：走进大脑的记忆宫殿 File
  
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  （3）：记忆的分类 File
  
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  （4）：我们习得知识的六个原则 File
  
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  （5）：如何记得更牢：记忆的六个原则 File
  
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  （6）：保护大脑：当心信息过载 File
  
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  （7）：探索个人的学习风格与策略 File
  
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  （8）：如何学习才会更有效果（上） File
  
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  （9）：如何学习才会更有效果（下） File
  
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  （10）：总结：觉知与转变：理解基础上的成长 File
  
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  第2节：构建个人的学习策略
  
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  （1）你的学习观念需要更新吗？ File
  
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  （2）大学里的学习与发展 File
  
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  （3）大学生学习心理的发展变化 File
  
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  （4）大学生常见的学习心理问题 File
  
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  （5）大学生常见的学业情绪问题（上） File
  
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  （6）大学生常见的学业情绪问题（下） File
  
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  （7）终身学习者如何善用大脑？（上） File
  
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  （8）终身学习者如何善用大脑？（下） File
  
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  （9）找到使命感是战胜坏习惯的重要方法 File
  
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  （10）总结：回归学习的意义本质——学以成人 File
  
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- 第3讲他人的力量：如何寻求受益一生的关系
  
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  引言：走出自我，走向他人的生命智慧 File
  
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  第1节：心与心的相遇——人际关系概述
  
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  （1）人际关系及其发展过程 File
  
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  （2）人际关系的积极意义 File
  
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  （3）社会交往的神经基础——社会脑假说 File
  
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  （4）人际关系议题与自我实现达成 File
  
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  （5）走出自我的社群情怀 File
  
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  （6）差序格局——关系中的自我 File
  
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  （7）身处关系情境中的中国人 File
  
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  （8）心与心交——中国人的关系研究 File
  
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  （9）总结：在关系中用生命影响生命 File
  
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  第2节：滋养的关系——友谊、爱情与亲情
  
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  （1）爱的本质——哈洛与恒河猴实验 File
  
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  （2）爱的模式——依恋类型理论 File
  
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  （3）爱的成分——激情、亲密与承诺 File
  
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  （4）爱的边界——什么不是爱 File
  
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  （5）非暴力沟通——表达自己（上） File
  
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  （6）非暴力沟通——表达自己（下） File
  
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  （7）非暴力沟通——倾听他人 File
  
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  （8）提升人际沟通的能力——DBT人际效能技能 File
  
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  （9）总结：在关系中理解和建构自我 File
  
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