每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 孙怡文 23356065
通过感知自己的情绪，以及判断导致该情绪产生的原因和自己的行为表现，分辨它是低落，无奈，还是伤心等等；
对自己情绪的处理，我认为有时候不仅要为了去变得开心积极，更要去学会消化这种情绪，对自己进行开导，劝解，和自己和解；而在行为上，我们可以通过转移注意力，旅游，美食，看电影等方式转化自己的情绪；
在情绪的处理中，我们也可能会受到环境，相处的人，最近发生的一些事等的影响
by 李姣 23317100
情绪会受到外部环境（比如天气，他人的评价等等）以及内部因素（自己的要求、爱好倾向等等）的影响

识别情绪可以通过生理和心理的表现来判断

处理情绪可以通过锻炼（跑步），听歌，沟通交流，睡觉等等来调节

by 陈诗颀 23317012

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