每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 葛悦葳 23348062
我现在的情绪就是身份转化的适应过程，由被动学习转化为主动学习，大学里，高手云集。老师更是我们无法企及的高度，向老师学习，向同学看齐，还有就是面对社会和身份的变化，我心中惶惑，只有靠努力，才能拥有笃定的未来。我识别出自己惶惑不安的情绪，主要来自社会、同学、老师、未来的就业和目前的学业，我会努力，剩下的交给时间吧！现在社会，充满竞争，这是时代的变迁导致的，我们无法改变，只有努力适应这个过程。加油！奋发图强！
by 闫荣耀 23308218
要正视自己的情绪，不要抗拒它，更不要因为自己的情绪而羞愧，愤怒，进而压抑自己的情绪，认真感受，分析原因，想办法解决
by 姜云耀 23312027
1.仔细感受自己的状态，是否感到不适
2.将自己的状态与以往的状态进行比较，识别出自己的情绪，是兴奋、焦虑或者其他情绪
3.深呼吸，放松身体，冷静思考这种情绪产生的缘故，具体地分析到底是什么让自己产生这种情绪，以及这种情绪对当下有什么影响，从而做出相应行动
4.会受到当下处境的影响