每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 李奇谚 23348142
情绪可以通过觉察自己行为的特点来识别，通过调整心态，深呼吸和运动等来处理情绪，会受到周围的环境，人物的影响
by 陈逸菲 23336048
在情绪发生波动时感知到情绪，如果波动过大会寻找情绪的来源并选择倾诉等方式处理情绪，会受到许多主观因素和客观因素等的影响。
by 卓子谦 23327114
我会时刻观察自己的情绪变化，将情绪标签化，思考情绪的原因，并采取相应的调节措施。同时我也意识到外部环境和个人健康等因素会对情绪产生影响，因此会尽量保持良好的环境和生活习惯。
by 姚静怡 23348335
我会适当放空，问问自己现在是什么心情或者感受，以来感知自己的情绪，当感受到积极情绪时，我会继续学习，保持高效率，情绪有些消极时，可调整时便做一些调整，情绪比较强烈的时候会让自己休息一下，做一些治愈自己的事。。情绪多变快速，我们不应该忽略自己的情绪，去感受它，就是生活充满趣味的一部分呀~