每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23317251 朱梓涵 の投稿
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23317251 朱梓涵 への返信
- 23317179 吴承凯 の投稿
23317251 朱梓涵 への返信:
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- 23317224 张炜枫 の投稿
1.通过当时的语气等识别情绪；
2.通过深呼吸，暂时停止说话，在大脑思考以处理情绪；
3.会受到可能周围的人，天气等的影响
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- 23348209 罗俊松 の投稿
1.仔细感受自己的状态，是否感到不适
2.将自己的状态与以往的状态进行比较，识别出自己的情绪，是兴奋、焦虑或者其他情绪
3.深呼吸，放松身体，冷静思考这种情绪产生的缘故，具体地分析到底是什么让自己产生这种情绪，以及这种情绪对当下有什么影响，从而做出相应行动
4.会受到当下处境的影响
- 23348330 杨雅晴 の投稿
识别和处理：
1.独自一人或暂时屏蔽他人影响感受自我的状态
2.确定情绪类别和剧烈程度
3.追溯情绪变化根源
4.尝试解决根源问题或用自己的方式进行放松，转移注意力
影响：
1.受到周围他人情绪、言语和行为的影响
2.周边环境的整体氛围
3.自己正在做或者思考的事情
- 23312078 许雁 の投稿
通过自己的言行举止来识别自己的情绪，自己的情绪会受到学业、生活等方面的影响，我们要积极面对自己的情绪，合理调节自己的情绪。
- 23329035 姚洁莹 の投稿
1.当我对一件事情耿耿于怀，一直在想时，我会意识到我出现了异样情绪
2.当我无缘无故想哭泣或大叫时，我意识到我需要即时处理我的情绪
3.我通过多种方式来处理自己的情绪，一般需要自己一个人处理，这个过程如果有他人的出现，会影响我的处理
- 23348055 方绿茵 の投稿
去有意识地想自己当下在想什么和自己当下最能感受到的情况。然后想方法去尽可能地缓解这种情况。