心理健康教育-2023-2024-2: 每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

心理健康教育-2023-2024-2每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

2024年 03月 5日(火曜日) 15:17

感受，反馈，处理

2024年 04月 7日(日曜日) 21:01

感受，反馈，处理

2024年 04月 7日(日曜日) 21:09

2024年 04月 7日(日曜日) 21:16 - 23312002 艾科拜尔·艾衣提の投稿

每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

2024年 04月 7日(日曜日) 21:16

身体的信号；时间

2024年 04月 7日(日曜日) 21:20

感受

2024年 04月 7日(日曜日) 21:29

在情绪汹涌而来时暂时抽离（运动、睡觉等），在情绪缓和时慢慢感受、适度追问

2024年 04月 7日(日曜日) 21:31

我需要找一个安静的地方，仔细消化负面情绪。会受到天气和空间影响，在自己家里并且晴天心情会好很多。

2024年 04月 7日(日曜日) 21:36

感受，反馈，处理

2024年 04月 7日(日曜日) 22:05

我会根据过往的经验来识别和处理自己的情绪。

2024年 04月 7日(日曜日) 22:12

识别：通过静下心来回想当前的现状，通过手表显现的压力值来判断
处理：当心情不好时，先放下手中的事儿，去运动或者是吃东西来让自己开心，不要陷入焦虑
方面：学业压力、人际关系

2024年 04月 7日(日曜日) 22:27