每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23347083 叶劲源 の投稿
面对挫折，我们可以利用多种资源来帮助自己克服困难并增强心理复原力。
1. 社会支持：建立一个强大的社交网络，包括亲朋好友、同事和导师。在遇到困难时，向他们寻求建议、鼓励和帮助。2. 自我调节技能：学会应对压力的策略，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。3. 正面思考：尝试将注意力集中在积极的事物上，通过发现身边的美好事物，培养乐观的心态，以更好地应对挫折。