每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23317091 江浩锋 の投稿
情绪作为一种由外部刺激或内部感受引起的心理活动或者说情感反应，其实是很容易判断或者说识别的，也许我们不能一下子就意识到自己产生了怎样的情绪，但我们可以很快识别出我们产生了情绪，处理情绪前提是判断情绪的类型，在判断情绪类型之后，我们要思考情绪的来源，是来源于外部的刺激还是自己内心的悸动，我们会因和他人的攀比而焦虑，也会因他人的夸赞而欣喜，我们会因为对自己缺陷的不满而伤怀，也会在对过去的追思中五味杂陈。其中抑郁等不良情绪会影响我们的身心健康乃至摧毁我们正常的生活状态，影响的是从学业到人际的方方面面。