心理健康教育-2023-2024-2: 每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

心理健康教育-2023-2024-2每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

2024年 03月 5日(火曜日) 15:17

emo，跑步，听歌

2024年 03月 14日(木曜日) 20:30

感受，忽视，转移注意力

2024年 03月 14日(木曜日) 20:39

看行为

2024年 03月 14日(木曜日) 20:49

我会弄明白情绪的来源，一般通过倾诉或者转移注意力的方法来调节。

2024年 03月 14日(木曜日) 20:51

不知道

2024年 03月 14日(木曜日) 21:17

理性至上，客观分析，感性主导时不做任何决定，给予自己心里暗示先冷静下来，分析问题解决问题才是关键，不可被情感控制。理性客观至上

2024年 03月 14日(木曜日) 21:32

复盘情绪产生的诱因，思考当下的情绪对事件的处理是否有益。

2024年 03月 14日(木曜日) 21:36

从自己的直观感受来识别自己的情绪，并通过冥想及运动来发泄处理情绪。我的情绪容易受到环境和他人评价影响。

2024年 03月 14日(木曜日) 21:38

1.仔细感受自己的状态，是否感到不适
2.将自己的状态与以往的状态进行比较，识别出自己的情绪，是兴奋、焦虑或者其他情绪
3.深呼吸，放松身体，冷静思考这种情绪产生的缘故，具体地分析到底是什么让自己产生这种情绪，以及这种情绪对当下有什么影响，从而做出相应行动
4.会受到当下处境的影响

2024年 03月 14日(木曜日) 21:54

发现自己会出现易怒、难过等情绪。受到环境、家庭等影响

2024年 03月 14日(木曜日) 22:19