每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23354134 沈钧亿 の投稿
我会进行自我反思，从而识别出自己的情绪状态，情绪过激时会进行适当的心理暗示进行平复。我的情绪及情绪调控会受到外界环境和自我感觉等因素的影响，外界嘈杂时，不利于我去认识反思并及时调整我可能过激的情绪状态，比如在争吵时，争吵声的影响使我无法冷静下来思考自己愤怒的缘由，自我感觉良好时，我也容易失去对自己所处情绪状态的正确认识，比如得意兴奋时可能会因为激动说出一些出格的话。