每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23952149 MANONUEK NOLLAPHAN の投稿
我先从识别情绪开始：自我觉察，关注自己内心的感受，认识到情绪的存在。
然后处理情绪：接受情绪，不抵制或评判情绪，允许自己真实地感受它们。与亲朋好友分享感受，或寻求专业人士的帮助。
影响情绪识别与处理的因素：与个人经历、
文化背景、社会环境，生理状态和认知风格有关。