每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23354137 史佳敏 の投稿

我会通过正念来觉察自己的内心，感受自己的情绪，运用不评价的态度来对待情绪，不去评价此刻的好与坏，就仅仅是感受自身。等到内心平静之后，再处理自己的情绪。这个过程中可以可能会受到主观情绪的影响，难以真正的直视内心。