每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23360285 吴雨欣 の投稿
主要通过自我感受识别。处理策略是感受情绪流淌→接受情绪状态→寻求放松→积极调整心态→采取行动。会受到环境氛围、亲人朋友、自我心态等方面的影响。
- 23347042 林杰升 の投稿
识别自身的情绪，其实只需要将落在他人身上的目光落回到自我的身上。处理自己的情绪，其实是跟自己的灵魂共鸣，感受自己的情绪，接纳自己的情绪，消化自己的情绪，他们是你的，你和他们是一体的。在这个与自我成为一体的过程中，我们会受到环境的影响，一丝雨、一抹阳光、一阵微风、一片绿叶、一片闲云……自然的影响是其中之一；周围人的话语，行动也会影响到情绪的处理，自身的任务也会影响情绪，总之，人是复杂、矛盾的，我们在成为人的过程中首先得成为自己，而识别自己的情绪，处理自己的情绪就是成为自己的一部分