每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23347090 扎西央吉 の投稿
识别自己的情绪是进行自我调节的第一步，主动付出努力和觉察才能做到的，当特定压力情景出现的时候，情绪正在变化的时候。会主动从空间上远离造成压力的客观事物，然后专注于自己，体会自己的感受。宽以待己宽待他人尤为重要。