每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

返信数: 10
每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23363087 万礼源 の投稿
我平常主要是通过自己的观察和感受心态来识别自己的情绪的，留意自己的生理反应、情绪表达和内心感受；在处理自己的情绪时，我一般采用运动的方式来调节放松自己，或者是情感宣泄，告诉亲朋好友。这些会受到自己的人生经历、社会的文化、自己的人际关系以及学习工作的环境的影响
- 23357046 施彤彤 の投稿
首先感受自己此时此刻的想法和生理变化，然后努力让自己安静下来，暂时不继续过度表达和宣泄自己的情绪，或者放下正在做的事情，静坐一会。会受到周围人的情绪，周围环境氛围，和正在做的事情的紧迫性影响
- 23313247 张越 の投稿
识别和处理：
1.独自一人或暂时屏蔽他人影响感受自我的状态
2.确定情绪类别和剧烈程度
3.追溯情绪变化根源
4.尝试解决根源问题或用自己的方式进行放松，转移注意力
影响：
1.受到周围他人情绪、言语和行为的影响
2.周边环境的整体氛围
3.自己正在做或者思考的事情
- 23313239 张华 の投稿
我会通过自我觉察和自我审视来识别自己的情绪，了解情绪背后的原因。接着，我会采取适当的处理方式，比如自我批评、寻求帮助或进行放松技巧等。影响我情绪识和处理的方式有很多，比如个人经历、文化背景、社会支持等。
- 23398055 侯敏睿 の投稿
识别情绪，我会从最基本的情绪出发，喜怒哀乐，再而继续深入思考，自己究竟是哪种情绪。处理自己的情绪，对于正向情绪，我会让其在合理的程度下释放出来。对于负面情绪，我会在当时尽量压抑情绪，然后于时候对情绪的来源、当时处理事情方式等进行分析，以达到情绪的释放。会受到情绪本身、环境情况、身体状态等方面的影响。