每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?

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每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?
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识别情绪的起伏,向他人寻求帮助,多运动以及其他活动进行自我调节,会受生理,环境和自然因素的影响