每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

回帖数：11
每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23348007蔡菲菲 -

我的情绪一般会直接通过我的表情表现出来，下意识的皱眉是烦躁，一直挂着笑容就是开心，很好识别。通常开心不需要刻意控制，但是烦躁不安的时候，我会选择先离开请让我感到烦躁的事，能跑步跑步，能听歌听歌，偶尔向家人抱怨几句，适当放松就可以缓解紧张不安的情绪。一般会受到学业和人际交往的影响

22329025汪雨乐 -
情绪是一种无意识的行为意识，不用特意去感觉；
处理自己的情绪，尽量以正面情绪面对他人；
情绪一般会受到环境、过往、性格等影响。
23308124刘源 -
当我感觉到自己不高兴或者情绪过于低落时，我会先尽量找到自己不开心的原因，然后寻求朋友家人们的帮助，或者是选择自我消化。会受到天气、周围的事情环境之类的影响。
23347109邹鲁幸子 -
我觉得，在干一件事情的时候，工作的效率和状态可以实时反映情绪的变化，识别情绪并适时更改计划和调整。但是也会受硬性条件和各种其他事情、个人计划等影响，导致无法及时更改心理状态