每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23317176韦昌翠 -
观察身体反应、注意心理感受和记录情绪日记等都有助于识别自己的情绪。
关于如何处理自己的情绪，首先要接受并认可情绪，然后找到适合自己的方式表达情绪，如于家人朋友分享，或去散散步领略自然美好风光，或享受美食愉悦心情。