每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

回帖数：11
每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23360127赖冰榕 -
通过外界的提醒以及自身的觉察来观察自己的情绪变化，会受到外界的压力等的影响
23313040龚英真 -
感受自己心情的变化，适当排解负面情绪。生理心理社交各方面都会受到一定的影响。
23313126陆钰棋 -
自然感受到自己的情绪，自我消化，向信赖的人倾诉，写日记，受身边人的态度和情绪影响
23342053李义航 -
自我观察：注意自己的情绪变化，包括生理感受和情绪表达。
情绪日志：记录你的情绪体验和触发因素，以便更好地了解自己的情绪模式。
与他人沟通：与朋友、家人或专业人士分享你的情绪，让他们帮助你认识和处理情绪。
23346062刘艺涛 -
我会通过自己的言行举止或者冷静下来感受以识别自己的情绪，自己的情绪会受到学业、生活等方面的影响，我会正确面对自己的情绪，合理调节自己的情绪。
23346107章意格 -
问问自己内心的感受是什么，开心吗，难过吗，和你预想中的一样吗，及时的调整自己的心态
；会受到周围的环境，人际关系，以及主观情感的影响。