每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23348267王博涵 -
我认为分为三个阶段。首先应当将情绪进行发泄，我们可以真切地体会到情感的实质，为之后的分析奠定基础。其次，我们应该从情绪中走出来，冷静地分析这种情绪是好是坏，为何产生。最后我们应根据分析的结果做出行动，让我们在未来的生活中更好地应对这种情绪。
22307025梁颖祺 -
如果出现负面情绪，我一般很快就能察觉到。我会马上采取一些措施去避免这种情绪进一步扩大。如果导致我产生的情绪源头可以被遏制，我会很快恢复。如果不能的话，我会寻求家人的帮助，然后让时间慢慢解决。
23309198张志文 -
某些时候我能感觉到自己的心情变得不平静，无论是快乐，愤怒还是悲伤，都会影响我的心境。我个人对这种变化比较敏感，即使我不一定表现出来。
在这种情况下，我会视具体情况选择接受，压制或者释放情绪。很多时候对于负面情绪，我都会选择缓慢释放，这样能最小化对他人的影响。
我的情绪会受到生活中他人对我的评价，社会新闻以及自己做事进度的影响。