每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23321016南木卓 -
识别：我首先通过自己的心理，行为，身体的反应来识别自已的情绪。比如紧张时心跳加速，焦虑时出现失眠等症状 。
处理：运动，听歌，看书，散步，跟家人分享等。
因素：自己的想法与现实之间矛盾，天气，人际关系等
23311015洪伊璐 -
我通过觉察自身的言行举止来识别自己的情绪，并通过满足情绪背后的需求或转移注意力等方式对情绪加以处理。这会受到个人的自我意识和情绪认知能力以及生活经历和环境因素等方面的影响。