每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 王若函 23325054
释放情绪，不压抑，外界
by 王麒皓 23324058
by 陈鸿萍 23333019
自我观察和情绪识别： 学会倾听自己的情绪，了解自己在不同情境下的感受，识别出具体的情绪类型，如愤怒、焦虑、悲伤等。
情绪反应的认知评估： 通过思考和观察自己的情绪反应，分析背后的原因和触发因素，理解自己为何产生这样的情绪反应。
情绪调节和管理： 学会使用有效的情绪调节策略，如深呼吸、放松技巧、积极思维等，来缓解负面情绪或增强积极情绪。
by 刘雨潼 23350034
感恩，反馈，处理
by 肖云菲 23314061
自省反思质疑一切
by 张天逸 23308253
啊对的对的对的
by 周芷莹 23346116
有负面情绪的时候就适当缓解
by 曾睿泓 23308007
每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 卓静蕾 22351079
受别人的影响
by 洪昊南 23324020
最为直接的感受。我可能做出任何事来，也可能什么都不做，仅仅是沉思。任何事物都可能影响我。