每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?

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每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?
识别:某一刻突然发现我怎么会做出这样的事情,我不是这样的人呀
处理:对已然发生的感到抱歉并尝试改变,对未发生的吸取教训保持冷静
方面:事情逻辑因果,周围人际看法