每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 刘宝岭 23334034
根据身体的变化，如心率加快，还有对当下情景的认知来判断现在处于哪种情绪。会受到自我暗示的影响。
by 董欣悦 23317038
识别情绪，允许情绪存在，深入探索情绪，表达情绪，采取行动，使用冷静技巧，调整思维，寻求支持，自我慰籍。会受到外界环境，个人经历，和内在生理状态的影响。
by 周瑞 23365160
我会根据情绪产生的原因进行识别和处理，分析是因为他人还是因为自身，是因为人还是因为事，是短期的还是长期的等进行识别，处理的时候我会考虑采取对自己和他人负面影响最小的方式，理性地处理；会受到他人看法，自我观点等的影响。
by 钟旺烜 23336342
通过·自己的感受以及身边人的反馈来识别自己的情绪，以积极的心态处理自己的情绪，向好的方向引导。会受到外界因素的影响。
by 李志翔 23336124
我会通过我是否头晕，是否心跳加快来识别我的情绪。但是在识别了情绪之后，不意味着我需要马上满足所有的需要。我会把我的事情用轻重缓急来分类，然后制定并执行计划。