每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 黄思涵 23348105
识别自己的情绪可以通过感知自己的心理状态或者思考自己的刚才的行为，积极或是消极。处理自己的情绪感觉是一种是使自己的情绪回到平静的过程，太高兴了就深呼吸冷静一下，太伤心了就干点别的事分散注意力或者干脆一直想，想到累了就能想到一种解决办法，解决不了就放弃。
受事情大小和周围环境的影响。
by 冯弘康 23345009
我一方面通过当下内心的感受以及大脑的想法识别和处理自己的情绪，另一方面又通过情绪日志对当天情绪进行回顾。这一方面会受到自我的影响，比如内心的感受和大脑的想法可能会产生矛盾，另一方面又会受到他人的影响，比如自己的态度和他人的态度可能会产生矛盾。