每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 周昊扬 23306107
深刻认识到情绪产生背后的根本原因，直击要害的解决负面情绪的根源。
by 黃嘉昇 23354078
心理咨询师或治疗师可以提供专业的指导和帮助。
by 刘璐嘉 23356052
分析，感受
by 张逸 23336313
我认为自身对情绪的认知能力比较强大，不需要通过特殊手段就能比较容易识别出自己的情绪。我通常会通过听音乐看视频等方式寻找共鸣来放大并宣泄自身的情绪。会受到周边环境的影响
by 李崇海 23354086
识别：自我观察身体反应、思维方式和行为表现，这些特征会反应出自己的情绪
处理：正视情绪的存在，不逃避；通过倾诉、书写等方式合理宣泄；进行深呼吸、冥想等放松训练；调整思维方式，从不同角度看待引发情绪的事件；培养兴趣爱好转移注意力等。
影响情绪的因素：自身身体状况、当时经历的事情、当时的心理状态以及个人认知
处理：正视情绪的存在，不逃避；通过倾诉、书写等方式合理宣泄；进行深呼吸、冥想等放松训练；调整思维方式，从不同角度看待引发情绪的事件；培养兴趣爱好转移注意力等。
影响情绪的因素：自身身体状况、当时经历的事情、当时的心理状态以及个人认知
by 万铭健 23348265
分析，处理，冷静
by 陈永轩 22323032
自我观察：通过自我观察，关注自己的情绪变化，了解情绪背后的原因和需求。
情绪日志：记录自己的情绪变化和触发情绪的事件，有助于更清晰地认识自己的情绪模式。
深度思考：针对不同的情绪，进行深入思考，了解其中的原因和需求，从而更好地处理和应对。
寻求帮助：在情绪处理过程中，可以寻求心理咨询师或信任的朋友的帮助，通过倾诉和交流来缓解情绪。
在处理情绪时，可能会受到个人性格、过去经历、社会文化等方面的影响。
情绪日志：记录自己的情绪变化和触发情绪的事件，有助于更清晰地认识自己的情绪模式。
深度思考：针对不同的情绪，进行深入思考，了解其中的原因和需求，从而更好地处理和应对。
寻求帮助：在情绪处理过程中，可以寻求心理咨询师或信任的朋友的帮助，通过倾诉和交流来缓解情绪。
在处理情绪时，可能会受到个人性格、过去经历、社会文化等方面的影响。
by 曾文轩 23320018
照镜子
by 万嘉熠 23360250
我更喜欢的方法就是，通过自己是否对于所有平时有兴趣的事情产生不一样的态度来鉴别
by 陈希扬 23342008
观察自己行为表现来比较，进行主观判断，并向有经验的人求助，或是转移注意力。可能会受到自身认知、他人评价的影响