每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 马欣怡 23317131
由自己的做事状态决定
by 戴可韬 23344042
反思自己，找出情绪根源，顺从本心。会受外界他人和环境影响
by 张呈洋 23310116
发自内心感受
by 李武骏 23355038
捕捉自己生理上的反应和一些思维惯性，思考原因，尝试理解源头，从而消化情绪
by 杨锋 23322073
感受身体的变化，可能会头疼，不舒服，等等，慢慢接纳它，平复自己
by 付兰志 23361005
感受，反馈，处理
by 彭子乐 23345033
在识别和处理自己的情绪时，我受到多方面的影响。首先，我会关注身体的反应，因为身体是情绪的直观反映。其次，我会反思情境和触发因素，这有助于我深入理解情绪背后的原因。此外，我的价值观、信念和经验也会影响我如何解读和处理情绪，使我能够更准确地识别自己的需求并做出合适的应对。
by 赵思博 23330171
感受，反馈，处理
by 邓睿贤 23355008
注意当时环境，如果觉得自己情绪反应过大，大脑会给信号抑制情绪蔓延，通过冷静的思考以及委婉的措辞将情绪用最合理的方式发泄出来