每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 谢家和 23336261
会通过当时的感受识别我的情绪，保留好的情绪，释放不好的情绪，会受到他人的话语，最近发生的事的影响
by 贾清然 23332032
会刻意停下来觉察自己的情绪状态，然后想想自己有哪些细微的感受，把所有感觉都列出来，各个突破，原谅自己的情绪诱因，看清事情的全局。会受到他人看法和自己心理状态的影响