每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 林绮彤 23336139
识别和处理情绪需要自我意识、情绪智力、环境支持、社会关系、个人经历、文化背景、身体健康和心理教育等因素的影响，而有效的情绪管理方法包括增强自我意识、寻求社会支持、学习情绪调节技巧和表达情绪。
by ZHANG LIU JUN TING 23952017
我会反思情境，回想触发情绪的情境和事件，分析可能的原因和相关的想法。通过转移注意力处理自己的情绪。会受到他人评价的影响。