每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?

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每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?
我的身体的不适会令我察觉到自己情绪的状况,根据场合我会选择转移注意力、倾诉宣泄、忍耐等方式。
自我观察,通过事情自己感受自己的情绪;或者是通过他人的评价知道自己的情绪。通过事情客观的去分析该情绪产生的原因和影响,如果是好情绪理性的接受,如果是坏情绪,则先通过转移注意力等方式冷静下来再去分析并解决坏情绪产生的原因事件等