每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
- 23320009 石一灼 の投稿
1.方法：
（1）给情绪上标签，明确自己正在经历什么样的情绪。
（2）允许情绪的存在并接受他们。
（3）与信任的人分享感受、写日记、进行艺术创作、运动
（4）深呼吸、冥想。
2.影响因素
（1）个人经验和背景
（2）文化和社会环境
（3）生理状态