每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 黄祺翔 23328031
我们的认知方式也会影响我们如何解读和处理情绪。如果我们能更理性地看待问题，不轻易被情绪左右，那么我们就更可能做出明智的决策。
by 张舒颖 21307134
当十分疲惫沮丧的时候会察觉到情绪不对，会受到学习和生活的影响
by 陳萬傑 23360036
我会通过以下方式识别和处理自己的情绪：
1.意识和觉察： 时刻关注自己的情绪状态。
2.情绪识别： 学会区分不同的情绪，并理解它们的原因和意义。
3.情绪接纳： 接受并不否认自己的情绪体验。
4.情绪调节： 学习有效的情绪调节策略，如放松技巧和积极思考。
1.意识和觉察： 时刻关注自己的情绪状态。
2.情绪识别： 学会区分不同的情绪，并理解它们的原因和意义。
3.情绪接纳： 接受并不否认自己的情绪体验。
4.情绪调节： 学习有效的情绪调节策略，如放松技巧和积极思考。
而它们会受个人的情绪智力水平、社会文化背景、环境因素以及个人生活经历等影响。
故采取积极的情绪调节策略，如深呼吸、放松技巧、积极思考和沟通表达，有助于处理情绪并维护心理健康。
by 范和颜 23309031
感受，反馈，处理
by 简力宏 23360116
感受，反馈，处理
by 李昊峻 23342044
1.通过当时的语气等识别情绪；
2.通过深呼吸，暂时停止说话，在大脑思考以处理情绪；
3.会受到可能周围的人，天气等的影响
2.通过深呼吸，暂时停止说话，在大脑思考以处理情绪；
3.会受到可能周围的人，天气等的影响
by 黄天麟 23346034
首先要积累不同情绪的经验便于识别，然后在遇到情绪波动时采取合理的方法应对。情绪很容易受到其他人的刺激而波动。
by 何琦 23346027
洞察自己内心的真实想法，看看负面想法是否过多。
by 刘翎 23326032
我会通过对事物或事件的反馈倾向来识别自己的情绪，比如在做同一类事物时，我是倾向于轻松享受还是匆忙的。处理情绪方面我会从几个方面，一是通过音乐来调整情绪，二是将影响情绪的事情梳理清楚等。通常在这些过程中我会受到外界压力的影响，比如情绪本已经处理得当，但是再到有压力的环境还是会出现情绪波动