每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 李海荣 23367016
识别自己的情绪，对我来说，是一个既微妙又重要的过程。它始于一种内心的细微波动，或许是平静如水，或许是波涛汹涌。当我感到宁静时，我能清晰地感受到内心的平和与满足，仿佛一切都在有条不紊地进行着。然而，当情绪开始波动时，我便需要更加细致地观察自己。

有时，我会感到一种莫名的焦虑，这种情绪让我心跳加速，思绪纷乱。在这种时候，我会尝试停下来，深呼吸，让自己冷静下来。我会问自己：“我现在是什么感觉？为什么会这样？”通过这样的问题，我能够逐渐接近自己内心的真实感受。

有时，我也会感到喜悦和兴奋，这种情绪让我充满活力，仿佛整个世界都变得更加美好。在这种时候，我会尽情享受这种愉悦的感觉，同时也会提醒自己，不要让这种情绪冲昏了头脑，要保持清醒和理智。

总的来说，识别自己的情绪需要耐心和细心。通过不断地观察自己、了解自己，我能够更好地管理自己的情绪，让自己更加健康和幸福。当然情绪也会收到各个方面得影响，例如他人的观点与评价还有天气状况，最近的学业压力等的影响
by 李家龙 23363071
在中国传统文化中，自我反省包含“自察”和“自讼”两个意涵，前者是自我觉察、自我审视，后者是自我批评、自我责备，你在平时的生活中更经常使用哪种方式？效果如何？