每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?

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每种情绪都是一种信号,在提醒你当下的需要,你如何识别和处理自己的情绪,会受到哪些方面的影响?
用心感受,自己是否有悲伤,愤怒,焦虑等,允许自己有这些情绪,等平静之后探寻原因,寻找解决方法或者下次的更好的处理方式。可能会受到当时的压力,人生的走向的影响