每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 潘浩哲 23362072
当面临一项艰巨的任务时，遇到困难，想摆烂躺平，不想做任务， 就是想干让放松的事情， 而分散精力浪费时间；做不完做不好，感到郁闷、急于找到快速解决问题的方法， 变得焦急、暴躁和无力，更不想做事情。。这些情绪的破坏性很强，阻碍人更好地完成任务，让任务变得更艰难。我觉得，在目标上，要分成若干小任务，增加完成任务的自豪感和信心；再者，在行动中，多肯自己，看到自己的成绩，允许失误和过失，不要过分追求完美，多包容悦纳自己，对自己现有的成效满意自豪。