每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？

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每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
by 胡佳莹 23317064

先坦诚和自己对话，是哪种情绪，引起这种情绪的原因是什么，是否感到难过。然后和好的情绪道谢，和坏的情绪聊聊天，实在不行寻求外界帮助

by 周歌 23346112
感受情绪的存在，虽然感受完好像就……自我责备了。因为容易把事情往最糟糕的方向思考所以即使是正常的情绪最后也会影响生活。现在在尝试有话直说和课题分离，希望能好一些。