面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？

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面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？
by 袁靖晟 23325057
朋友亲人提供的情绪价值、自我调节的方法、心理辅导；找亲近的人交谈，多运动听音乐，找心理老师
by 胡耀轩 23320060

面对挫折，我可以利用以下资源来帮助自己恢复心理复原：



社交资源：与亲朋好友交流，寻求支持和鼓励。他们可以提供情感上的支持，帮助我排解压力和负面情绪。



专业资源：寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或辅导员。他们具备专业知识和经验，可以提供更具针对性的建议和指导。



自我调节资源：学习并运用自我调节技巧，如深呼吸、冥想、放松和正面思考。这些技巧可以帮助我缓解压力和焦虑，重建内心平静。



学习资源：积极寻求学习机会，通过阅读书籍、参加培训课程或学习新技能，来增强自己的能力和自信心。这样可以帮助我更好地应对挫折并找到解决问题的方法。



时间管理资源：合理规划和管理时间，确保充分休息和放松，以恢复精力和提高工作效率。



我找到这些资源的方法包括：主动寻求帮助并向他人寻求建议、在社交媒体或专业网站上寻找相关资源、咨询专业人士并参加相关活动。

形成心理复原力需要时间和努力。我会积极面对挫折，接受失败的事实，并从中学习。我会保持积极的心态，并相信自己有能力克服困难。通过积极思考、寻求支持和运用各种资源，我逐渐培养出坚韧、乐观和适应性的心理复原力。


by 邵嘉玉 23320012
有我自己，我的家人朋友同学，还有大自然等很多客观事物。我本身会开导自己，缓解情绪，然后和家人同学老师同学交流或者寻求帮助，然后去运动去吃好吃的去睡觉去打游戏去看看风景回复能量。