面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？

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面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？
by 潘胤臻 23336191
社会支持系统： 与家人、朋友、同事或其他支持团体保持联系，分享自己的感受和挑战。他们的支持和理解可以帮助我们应对挫折，并提供鼓励和建议。

专业帮助： 寻求心理健康专业人士的帮助，如心理治疗师、心理咨询师或心理医生。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助我们应对挫折，增强心理复原力。

自我关怀和自我提升： 学习放松技巧、冥想或瑜伽等方法来缓解压力，并培养积极的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠和适量运动。同时，通过阅读、学习新技能或参与感兴趣的活动来提升自我，增强应对挫折的能力。

寻找灵感和鼓舞： 通过阅读自我帮助书籍、听TED演讲、观看激励性的电影或视频等方式，寻找灵感和鼓舞。这些资源可以激励我们重新审视挑战，并找到解决问题的方法。

借鉴他人的经验： 与经历类似挑战的人交流，借鉴他们的经验和故事。他们可能会分享他们是如何克服困难，建立心理复原力的经历，从中我们可以学到很多。
by 吴千烨 23360279
书籍，朋友，美食
书籍可以从网上或者图书馆中可以1得到。平时与朋友多进行交流。根据网上的分享来寻找美食。