自己处理

向父母朋友倾诉

1.朋友、运动、思考，食物！！！！！
通过兴趣爱好结识朋友，通过运动暂时释放压力，冷静下来后，思考挫折给自己带来的教训，假设最坏的结果，提高心理防线。
还有吃。
2.学习心理课程！！！！，找到调节的办法

父母朋友

我的资源有朋友、父母、女朋友、游戏等，当遇到挫折时通过与亲人和朋友倾诉或打游戏等方式来形成自己的心理复原力；这些资源就在我的身边，不需要去寻找，他们永远是我最坚强的后盾。

1.朋友、运动、思考
通过兴趣爱好结识朋友，通过运动暂时释放压力，冷静下来后，思考挫折给自己带来的教训，假设最坏的结果，提高心理防线。
2.学习心理课程，找到调节的办法

时间

可利用的资源：

社会支持：与家人、朋友或心理健康专业人士交流，寻求理解和支持。

自我调节：学会情绪管理技巧，如冥想、呼吸练习、运动等。

心理健康服务：寻求心理咨询、心理治疗等专业服务来处理情绪问题。

个人爱好：投入自己喜欢的活动，让心情得到放松和舒缓。

阅读和学习：通过阅读自助书籍或学习心理学知识来增强心理韧性。

如何找到这些资源：

社交网络：与亲友、同事或社区联系，寻求支持和建议。

线上资源：搜索网络资源、社交媒体或心理健康应用程序。

专业机构：咨询心理健康专业人士、寻找心理咨询机构等。

自我探索：尝试不同的方法和资源，找到适合自己的方式。

培养心理复原力的方法：

接受挫折：接受挫折是生活的一部分，要学会面对并从中学习。

积极思考：保持积极的心态，看到问题中的机会和成长。

目标设定：设定清晰的目标和计划，让自己有所依循和努力的方向。

建立支持系统：与亲友建立良好的关系，分享情感和经验。

保持身心健康：注重健康的饮食、运动和睡眠，保持身心的平衡。

朋友，父母，运动

父母、朋友。
通过倾诉形成自己的心理复原力。