面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？

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面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？
by 冯弘康 23345009
面对挫折时，我会暂时先把自己抽离出来，比如去跑步，或者是听歌，又或者是和朋友倾诉等。跑步会让我释放出内开肽这种物质，使我产生持续的快感和镇静作用，从而增加愉悦感。听歌会让我的大脑产生积极的影响，释放出多巴胺等快乐激素，从而增加幸福感。倾诉会让我的情绪得到调整，协调各个器官的功能，从而增加快乐感。
by 谢欣慧 23317191
安静的宿舍环境，朋友的陪伴，父母的鼓励，老师的引导，运动，唱歌，跳舞等爱好。通过自己的探索，网上或身边人的建议找到。