尝试

和朋友交谈，旅游

首先是家人。家人永远给你无限慰藉，和家人视频通话、空闲时多回家，你会知道自己永远有退路和关心自己的人。其次是运动，我一直赞同生命在于运动这句话，运动不仅是生理健康的必要保障，更是心理压力的极佳发泄口。音乐也是心理愈伤的一种资源，新鲜律动的音乐、富有能量的歌词会赋予心灵的力量。更多的资源还有优秀的朋友等等，想到他们可以做到，自己也不会差到哪里去。这些资源都是在日常生活中积累、体悟的

家人，朋友，和强大的内心动力

朋友、运动，自我调节

找朋友倾诉或者自我消化就是找点别的事情做，就是转移注意力，重新审视这件事·

对

在面对挫折时，我拥有多种资源可以利用，它们帮助我建立起强大的心理复原力。以下是我利用这些资源的过程和方法：
首先，我认识到亲朋好友是我最宝贵的资源。他们不仅在我遭遇挫折时给予我情感上的支持，还常常为我提供实质性的建议和帮助。我会主动与他们分享我的困扰，倾听他们的意见和建议，从而得到启发和力量。通过与他们的交流，我能够重新调整心态，积极面对挫折。
其次，我会利用个人成长方面的资源。这些资源包括我过去的经验、知识和技能，以及我对于自我提升和学习的追求。在面对挫折时，我会回顾过去的经历，从中寻找可以借鉴的经验和教训。同时，我也会积极学习新的知识和技能，提升自己的能力，以更好地应对挫折。
此外，我还善于利用外部资源，如专业书籍、网络课程、心理咨询等。这些资源为我提供了丰富的信息和专业的指导，帮助我更好地理解和应对挫折。我会根据自己的需要选择合适的资源进行学习，不断提升自己的认知水平和应对能力。
在形成心理复原力的过程中，我注重培养积极的心态和信念。我相信自己有能力克服挫折，实现自己的目标。这种信念支撑着我不断前进，即使遇到困难也不会轻易放弃。同时，我也学会了从挫折中汲取经验和教训，不断调整自己的策略和方法，以更好地应对未来的挑战。
总之，面对挫折时，我善于利用内外部资源，形成自己的心理复原力。通过亲朋好友的支持、个人成长的积累以及外部资源的利用，我能够积极应对挫折，实现自我成长和进步

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不断鼓励自己