可以找自己的好朋友帮忙，好朋友的自己平常的生活里积累来的

听歌

吃药

吃好吃的

首先，我有自我调解能力，客观理性分析事实，找到解决问题的方法。其次，世界为我提供丰富的自然资源，我可以出门散心，改善心情。然后，我有支持我的家人和朋友，可以通过倾诉来得到安慰与鼓励。最后，我可以去寻求心理咨询师的帮助，及时排解负面情绪，改善状态。

面对挫折，你有哪些资源可以利用？你是如何找到这些资源，并形成自己的心理复原力的？

运动、亲密关系、睡觉。和朋友或爱人聊天后，我的情绪通常可以得到很大程度上的释放，睡个觉后就能更积极面对挫折了:0

兄弟、音乐、睡觉。结交朋友并倾诉压力后发现有效

线上心康平台的贴文，能给生活带来一点乐趣。无聊时可以打打游戏

面对挫折时，可以利用的资源广泛多样，包括但不限于以下几个方面：

1. 内在资源：
• 心理韧性：个人的心理承受能力和适应能力，能够在困境中保持冷静和乐观。
• 知识与技能：过往积累的知识、经验和技能可以帮助解决特定问题。
• 思维方式：积极的心态，转变视角，将挫折视为成长的机会，采取解决问题而非逃避的态度。
• 意志力：决心和毅力推动个人克服困难，坚持到底。
2. 外在资源：
• 物质资源：经济储备、工具、设备等，这些可用于应对挫折带来的实际挑战。
• 社交网络：亲友、同事、导师的支持和帮助，可以提供信息、建议、情感支持甚至实质性的援助。
• 社区资源：学校、图书馆、社区中心、政府部门、非营利组织等提供的服务和支持。
• 技术资源：互联网、书籍、媒体资源，用于查找解决方案、获取信息和灵感。
3. 社团群体资源：
• 团队支持：工作或学习团队成员间的合作与互助。
• 行业/专业团体：加入行业协会或职业组织，获得行业资讯和专家指导。
• 兴趣小组：参与志同道合的社群，共同面对挫折、相互鼓励。
4. 精神资源