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健身跳绳
课程公告
同学们每周进行线下课程的学习后,课余时间再进行一次跳绳自主锻炼,并拍摄3分钟视频,在课后作业模块上传完成打卡。
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明应安
3 3月 2024
明应安
3 3月 2024
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教师简介
课程简介
第一节 课程介绍与准备
第二节 并脚单摇跳
第三节 交替脚单摇跳
第四节 并脚双摇跳
第五节 双人一带一同步跳
第六节 10人长绳8字跳
第七节 竞速比赛规则与组织
第一周 课后练习打卡
第二周 课后打开作业
第三周 课后练习打卡
第四周 课后练习打卡
第五周 课后练习打卡
第六周 课后练习打卡
第七周 课后练习打卡
第八周 课后练习打卡
第九周 课后练习打卡
补打卡
课后答疑
第一节 课程介绍与准备 ►
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