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健身跳绳
教师简介
明应安,国家一级运动员,北京体育大学、华南师范大学运动训练学硕士,中山大学体育部。
竞技跳绳国家高级教练员
国家一级健身指导员
国家一级社会指导员
带领中山大学跳绳队获得全国比赛金牌32枚。
最后修改: 2024年03月3日 星期日 14:42
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课程简介
课程公告
第一节 课程介绍与准备
第二节 并脚单摇跳
第三节 交替脚单摇跳
第四节 并脚双摇跳
第五节 双人一带一同步跳
第六节 10人长绳8字跳
第七节 竞速比赛规则与组织
第一周 课后练习打卡
第二周 课后打开作业
第三周 课后练习打卡
第四周 课后练习打卡
第五周 课后练习打卡
第六周 课后练习打卡
第七周 课后练习打卡
第八周 课后练习打卡
第九周 课后练习打卡
补打卡
课后答疑
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