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回帖数：18
每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23317251朱梓涵 -
感受，反馈，处理
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23317179吴承凯 -
回复23317251朱梓涵:
感受，反馈，处理
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23317224张炜枫 -
1.通过当时的语气等识别情绪；
2.通过深呼吸，暂时停止说话，在大脑思考以处理情绪；
3.会受到可能周围的人，天气等的影响
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23348209罗俊松 -
1.仔细感受自己的状态，是否感到不适
2.将自己的状态与以往的状态进行比较，识别出自己的情绪，是兴奋、焦虑或者其他情绪
3.深呼吸，放松身体，冷静思考这种情绪产生的缘故，具体地分析到底是什么让自己产生这种情绪，以及这种情绪对当下有什么影响，从而做出相应行动
4.会受到当下处境的影响
23348330杨雅晴 -
识别和处理：
1.独自一人或暂时屏蔽他人影响感受自我的状态
2.确定情绪类别和剧烈程度
3.追溯情绪变化根源
4.尝试解决根源问题或用自己的方式进行放松，转移注意力
影响：
1.受到周围他人情绪、言语和行为的影响
2.周边环境的整体氛围
3.自己正在做或者思考的事情
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23309087李兴洲 -
回复23348330杨雅晴:
意识到自己情绪的变化，审视自身变化提出积极解决方案
23312078许雁 -
通过自己的言行举止来识别自己的情绪，自己的情绪会受到学业、生活等方面的影响，我们要积极面对自己的情绪，合理调节自己的情绪。
23329035姚洁莹 -
1.当我对一件事情耿耿于怀，一直在想时，我会意识到我出现了异样情绪
2.当我无缘无故想哭泣或大叫时，我意识到我需要即时处理我的情绪
3.我通过多种方式来处理自己的情绪，一般需要自己一个人处理，这个过程如果有他人的出现，会影响我的处理