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回帖数：10
每种情绪都是一种信号，在提醒你当下的需要，你如何识别和处理自己的情绪，会受到哪些方面的影响？
23348277王馨田 -
1.通过当时的语气等识别情绪；
2.通过深呼吸，暂时停止说话，在大脑思考以处理情绪；
3.会受到可能周围的人，天气等的影响
23363090王圣吉 -
感受自己的情绪，为其命名，并作出正向引导。情绪会受到外部环境及本身身体状况的影响。
23363087万礼源 -
我平常主要是通过自己的观察和感受心态来识别自己的情绪的，留意自己的生理反应、情绪表达和内心感受；在处理自己的情绪时，我一般采用运动的方式来调节放松自己，或者是情感宣泄，告诉亲朋好友。这些会受到自己的人生经历、社会的文化、自己的人际关系以及学习工作的环境的影响
23357046施彤彤 -
首先感受自己此时此刻的想法和生理变化，然后努力让自己安静下来，暂时不继续过度表达和宣泄自己的情绪，或者放下正在做的事情，静坐一会。会受到周围人的情绪，周围环境氛围，和正在做的事情的紧迫性影响
23313247张越 -
识别和处理：
1.独自一人或暂时屏蔽他人影响感受自我的状态
2.确定情绪类别和剧烈程度
3.追溯情绪变化根源
4.尝试解决根源问题或用自己的方式进行放松，转移注意力
影响：
1.受到周围他人情绪、言语和行为的影响
2.周边环境的整体氛围
3.自己正在做或者思考的事情
23313239张华 -
我会通过自我觉察和自我审视来识别自己的情绪，了解情绪背后的原因。接着，我会采取适当的处理方式，比如自我批评、寻求帮助或进行放松技巧等。影响我情绪识和处理的方式有很多，比如个人经历、文化背景、社会支持等。
23398055侯敏睿 -
识别情绪，我会从最基本的情绪出发，喜怒哀乐，再而继续深入思考，自己究竟是哪种情绪。处理自己的情绪，对于正向情绪，我会让其在合理的程度下释放出来。对于负面情绪，我会在当时尽量压抑情绪，然后于时候对情绪的来源、当时处理事情方式等进行分析，以达到情绪的释放。会受到情绪本身、环境情况、身体状态等方面的影响。