朋友

经验

family, closest friends, self-communion. 家人，密友，自省（倾向于精神自我的交流）。或许是与我有亲缘关系（不容易淡化和抹消的关系），亦或者是触手可及、推心置腹无话不谈（很强的安全感），又或者是就是对自我的抽离与审视。

反思，运动。

娱乐，运动，网络，生活环境

在面对挫折时，我拥有多种资源可以利用，这些资源帮助我构建并增强了自己的心理复原力。

首先，我认识到家庭和朋友的支持是我最宝贵的资源之一。他们在我困难时给予我鼓励、理解和帮助，让我知道我并不孤单。这些支持性的关系让我更加有信心面对挫折，并从他们的经验和智慧中汲取力量。

其次，我积极寻求专业资源的帮助。这包括心理咨询师、导师或教练等。他们提供专业的建议和指导，帮助我识别和处理挫折带来的情绪困扰，并教授我应对挫折的有效策略。通过与他们的交流和学习，我逐渐学会了更好地管理自己的情绪和应对挑战。

此外，我还积极利用自己的内在资源，如自我认知、情绪调节能力和问题解决能力等。我意识到，每个人都有自己独特的优势和潜能，只要我们善于发掘和利用它们，就能更好地应对挫折。我通过反思、冥想和自我激励等方式，提升自己的内在资源，使自己在面对挫折时更加坚强和自信。

在寻找这些资源的过程中，我意识到自我意识和自我探索的重要性。我通过反思自己的经历、情绪和行为，了解自己的需求和价值观，并识别出哪些资源对我最有帮助。同时，我也积极寻求外部反馈和建议，以便更全面地了解自己的优势和不足。

在形成心理复原力的过程中，我逐渐学会了将挫折视为成长的机会。我认识到，挫折是生活中不可避免的一部分，但它们也是成长和学习的契机。我通过接受挫折、面对挫折并努力克服它们，逐渐形成了自己的心理复原力。我相信，只要我保持积极的心态和坚定的信念，我就能够克服任何困难，实现自己的目标。

最后，我认为持续学习和成长也是非常重要的。我通过阅读、讨论和实践等方式，不断扩展自己的知识和技能，以便更好地应对未来的挑战和挫折。我相信，只有不断地学习和成长，我们才能保持强大的心理复原力，并在人生的道路上不断前行。

书本

自我疗养，如投入兴趣爱好来获得正能量，吃好吃的，睡觉；
与家人、朋友沟通；
化挫折为动力和经验